İlk başta kusursuz gibi gözükse de mükemmeliyetçilik, özünde çeşitli acılar, baskıcı tutumlar barındırır. Yaptığı her işte en iyi olmak ama bunun yanında hatasızlığı amaçlamak kişiyi yoran, kişiye zarar veren bir duygu durumu olarak karşımıza çıkıyor. Mükemmeliyetçi kişiler aslında bu durumun farkında olamıyor. Olsa da bu duygunun normal ve insani olduğunu hatta herkesin böyle davranması gerektiğini de düşünüyor. Çünkü bu insanlar bir işi iyi yapmakla, mükemmel olmak arasındaki farkın ayırdına varamıyor. Mükemmeliyetçi kişiler, bir iş yaptıkları zaman toplumdan sevgi, saygı göreceklerini, onay alacaklarını düşünürler. Ancak aradıkları takdir, beğeni çoğunlukla kendilerine dönmez. Çünkü mükemmeliyetçi insanlar iş yaparken sürekli olarak korku, endişe, telaş içinde, başarısızlık duygusunun yoğun baskısı altındadır. Bu süreçte çevrelerindeki insanlarla da olumlu ilişkiler kurmaları zorlaşır. Hâlbuki işini iyi yapmayı amaçlayan insanlar, iş yapmaktan mutluluk duyar. Çevresindekilerle iyi ilişkiler kurduğu için olumlu geri dönüşler alır ve bu durum onları daha iyi işler yapmak için motive eder. Mükemmeliyetçi insanlar, kendilerine gerçekleşmesi imkânsız hedefler çizer. Bu hedeflere ulaşmak için kendilerini fazlasıyla zorlar. Kimileri de yüksek hedefleri, karşılarındaki insanlara koyar. Onları, iş veya aile yaşamında mükemmeliyetçi bir baskının altına alır. Kimi mükemmeliyetçiler ise toplumun kendilerine böyle bir hedef koyduğuna, toplumsal beklentinin bu yönde olduğuna inanır. Sevgi görme ve onaylanma ihtiyacıyla mükemmeliyetçi şekilde davranırlar. Mükemmeliyetçi İnsanların Davranış Özelikleri Mükemmeliyetçi kişiler şu davranışları gösterebiliyorlar: Her zaman onay görme ihtiyacı İşi tekrar tekrar yaparak mükemmele erme çabası Aşırı kuralcılık, işe aşırı özen gösterme Kararsızlık Başarısızlık korkusundan kaynaklı işten kaçma durumu İşi sık sık erteleme Başkalarını değiştirmeye yönelik davranışlar gösterme İnsanları Mükemmeliyetçiliğe İten Sebepler Toplumsal Beklentiler ve Aile İçi Öğrenmeler: Ebeveynleri mükemmeliyetçi çocuklar, mükemmel olmadan sevilemeyeceklerine inanmış birer yetişkin olarak toplumda yer alır. Toplumun da kendisinden mükemmellik beklediğine inanır. Başkalarının düşüncelerine karşı aşırı duyarlı ve kırılgan kişilik özellikleri sergileyebilirler. Savunma Mekanizması Geliştirme: Sürekli olarak kavga eden ebeveynlerin olduğu, ev içi kuralların net olarak belirlenmediği ailelerde yaşayan çocuklar, kendilerini korumak için mükemmeliyetçi bir tutum geliştirebiliyor. Bu şekilde ayakta kalma mücadelesi verebiliyorlar. Mükemmeliyetçilikle Mücadele İçin Neler Yapılabilir? Mükemmeliyetçiliğin size, ailenize ve çevrenize verdiği yararların ve zararların listesini yapın. Hangi tarafın ağır bastığına bakmak faydalı olabilir. İşinizi sadece iyi yapmakla sınırlı kalıp sonucun değerlendirmesini yapabilirsiniz. İşinizde koyduğunuz hedeflerin yüzde kaç gerçekçi ve yapılabilir olduğunu hesap ederek yüksek gerçekçilik payına sahip işlere öncelik verebilirsiniz. Ortaya koyduğunuz işlerin öncelikle iyi taraflarını görmeye çalışabilirsiniz. Olumlu eleştiri ve yıkıcı eleştiri arasındaki farkı görmeye çalışarak toplumsal baskının üstesinden gelmeyi amaçlayabilirsiniz.